Sme tím psychológov poskytujúcich psychoterapiu a psychologické poradenstvo v ambulancii klinickej psychológie a psychoterapie Psychológia-terapia, s.r.o. v Bratislave - Starom Meste. V práci s klientmi nám záleží predovšetkým na rešpekte – k vám, k vašim hodnotám a k tomu, ako svoj život prežívate. Zároveň pracujeme odborne, v súlade s aktuálnymi poznatkami psychoterapie, a aj po ukončení dlhoročných výcvikov sa priebežne ďalej vzdelávame.
Ceníme si ľudskosť, čestnosť a úprimnú snahu porozumieť sami sebe – svojmu fungovaniu aj vzťahom, v ktorých žijeme, či už na osobnej alebo spoločenskej úrovni. Práve táto cesta nás priviedla k štúdiu geštalt psychoterapie, psychotraumatológie a terapie zameranej na emócie (EFT).
Naše vzdelanie a prístup
Sme klinickí psychológovia s dokončenými dlhodobými psychoterapeutickými výcvikmi. Naďalej sa priebežne vzdelávame, pretože nás táto práca napĺňa a chceme ju robiť čo najlepšie – v prospech vás, našich klientov.
Platba a poistenie
Ambulancia nemá uzatvorené zmluvy so zdravotnými poisťovňami. Sedenia sú preto plne hradené klientom, platba prebieha po ukončení sedenia.
Kto sme
Ako pracujeme
V ambulancii pracujeme s viacerými psychoterapeutickými prístupmi, ktoré sa navzájom dopĺňajú. Nejde o jeden univerzálny postup – vždy vychádzame z toho, čo je v danej chvíli a situácii pre konkrétneho klienta najvhodnejšie. Nižšie nájdete stručnú charakteristiku prístupov, ktorým sa venujeme a v ktorých sa dlhodobo vzdelávame.
Geštalt psychoterapia
Geštalt terapia vychádza z presvedčenia, že najlepšie sa dá porozumieť tomu, čo prežívate, práve tu a teraz – v tomto rozhovore, v tomto vzťahu, v tomto okamihu. Namiesto toho, aby sme len rozoberali, prečo sa niečo deje, sa spolu pozeráme na to, ako to prežívate práve teraz – čo cítite v tele, aké emócie sa objavujú, čo sa deje medzi nami dvoma v miestnosti. Vychádzame z toho, že aj to, čo vás trápi – úzkosť, stiahnutosť, potreba všetko kontrolovať, ťažkosti blízkosti s druhými – nie je "porucha" ani niečo, čo treba len odstrániť. Je to spôsob, akým ste sa naučili prežiť a vyrovnať sa so svojím životom. Dávalo to zmysel v situácii, v ktorej to vzniklo. Otázka je, či vám to slúži aj teraz. V terapii sa spoločne učíte viac si všímať seba – čo naozaj cítite, čo potrebujete, čo si možno dlho nedovoľujete cítiť alebo chcieť. Nejde o to "vyriešiť problém" zvonku, ale o to, znova sa spojiť sám so sebou – so svojím telom, pocitmi aj túžbami – a nájsť tak väčšiu slobodu v tom, ako žijete a ako sa rozhodujete.
Psychotraumatológia a EMDR
Keď zažijeme niečo, čo bolo príliš náročné, príliš rýchle alebo príliš bolestivé na to, aby sme to v danej chvíli spracovali, telo a nervová sústava si to "uložia" tak, aby sme prežili. Niekedy ide o jednu silnú, ohraničenú udalosť. Inokedy ide o dlhodobo náročné obdobie, opakované zraňujúce skúsenosti alebo vzťahy, v ktorých sme sa dlhší čas necítili bezpečne – napríklad v detstve, keď sme boli závislí od ľudí okolo seba a nemali sme možnosť sa brániť či odísť (hovoríme vtedy o vývinovej alebo komplexnej traume). Na rozdiel od jednorazovej traumatickej udalosti sa vývinová a komplexná trauma často netýka jedného konkrétneho momentu, ale dlhodobo opakovanej skúsenosti – napríklad citového zanedbávania, nestability, straty bezpečia vo vzťahoch s blízkymi. Prejavuje sa to inak: nielen konkrétnymi spomienkami, ale aj celkovým spôsobom, akým dôverujeme (alebo nedôverujeme) sebe a druhým, ako regulujeme emócie, alebo ako vnímame vlastnú hodnotu.
Nech už ide o jednu udalosť alebo o dlhodobejšiu skúsenosť, platí, že táto stopa v nás často zostáva aj vtedy, keď už nebezpečenstvo pominulo – prejavuje sa napätím v tele, precitlivenosťou, úzkosťou, únikom, alebo naopak necitlivosťou a odpojením od seba a druhých. Pracujeme s presvedčením, že telo aj nervová sústava majú prirodzenú schopnosť sa z takýchto zážitkov "vyliečiť" – táto schopnosť je len dočasne zablokovaná. Používame metódy ako EMDR (terapia využívajúca riadené pohyby očí) a prvky somatic experiencing, ktoré pomáhajú túto prirodzenú schopnosť znovu naštartovať – bezpečne, postupne a v tempe, ktoré vám vyhovuje. Pri komplexnejšej alebo dlhodobej traume je táto cesta zvyčajne postupnejšia a viac sa v nej venujeme aj budovaniu vnútornej stability a bezpečia predtým, než sa priblížime k náročnejším spomienkam. Cieľom nie je znova do detailu prežívať bolestivé zážitky, ale to, aby telo aj myseľ mohli túto skúsenosť "dokončiť" a uložiť ju ako niečo, čo sa stalo, nie ako niečo, čo sa stále deje.
Terapia zameraná na emócie - EFT
Emócie nám hovoria, čo je pre nás dôležité a čo potrebujeme – aj keď to tak niekedy nevnímame. Problém často nie je v tom, že máme "príliš veľa" alebo "príliš málo" emócií, ale v tom, že sme sa v priebehu života naučili niektoré z nich prehliadať, potláčať alebo sa im vyhýbať, pretože v danej chvíli to bolo bezpečnejšie alebo prijateľnejšie.
V terapii sa spolu učíte lepšie rozpoznávať, čo v sebe cítite – a rozlišovať medzi tým, čo je vaša skutočná, hlboká reakcia (napríklad smútok zo straty), a tým, čo je len naučená "ochranná" reakcia navrchu (napríklad hnev alebo chlad, ktorý smútok prekrýva). Keď sa naučíte byť so svojimi emóciami v bezpečnom kontakte namiesto toho, aby ste pred nimi utekali, získavate späť prístup k vlastnej sile, jasnosti a schopnosti stanovovať si hranice. Mení sa tak nielen to, ako sa cítite, ale aj to, ako reagujete vo vzťahoch a náročných situáciách.
Oblasti, ktorým sa venujeme
Trauma a jej dôsledky
psychická trauma (jednorazová aj opakovaná, vrátane vývinovej a vzťahovej traumy)
telesné prejavy stresu a traumy (napätie, telesné bloky, psychosomatické ťažkosti)
náročné a krízové životné udalosti
smútenie a spracovanie straty blízkej osoby
Emócie a ich regulácia
úzkosti, obavy, vnútorný nepokoj
ťažkosti s rozpoznávaním a spracovaním emócií
pocit emočného odpojenia alebo naopak zahltenia
opakujúce sa vzorce reagovania, ktoré si človek neuvedomuje
Sebapoznanie a osobnostný rast
hlbšie porozumenie sebe – svojim potrebám, hodnotám a spôsobu prežívania
práca na autenticite – žiť v súlade so sebou samým
rozvoj sebauvedomenia a schopnosti byť v kontakte so sebou
hľadanie zmyslu a orientácie v živote
Vzťahy
vzťahové vzorce a ťažkosti v blízkosti a kontakte s druhými
partnerské a rodinné vzťahy
hranice vo vzťahoch
Deti a dospievajúci
emocionálne a vzťahové ťažkosti u detí
podpora pri náročných rodinných situáciách a životných zmenách (napr. rozvod rodičov, strata)
práca prostredníctvom geštalt prístupu s prvkami arteterapie – výtvarné techniky, práca s hlinou, pieskom (sandplay), prvky muzikoterapie
Náš tím
Mgr. Lucia Benč Orlická, PhD.
Mgr. Lucia Benč Orlická, PhD. je klinická psychologička, psychoterapeutka a odborná garantka zariadenia. Dlhodobý psychoterapeutický výcvik absolvovala v slovenskom inštitúte pre vzdelávanie v gestalt terapii a pokračovala štúdiom v taliansku. Je gestalt supervízorka a výcviková lektorka. Absolovovala aj výcviky v EFT (Na emócie zameraná terapia), psychotraumatológii a EMDR (Eye movement desensitisation and reprocessing) a kontinuálne sa vzdeláva v psychoterapii. Robí individuálne terapie, zážitkovo-vzdelávacie semináre a prednášky pre laickú aj odbornú verejosť a organizácie.
Mgr., Bc. Andrea Dzandzava
Mgr., Bc. Andrea Dzandzava sa zameriava na individuálnu a párovú terapiu a poradenstvo. Absolvovala dlhodobý výcvik v Gestalt psychoterapii. V individuálnej psychoterapii dospelých sa venuje najmä problémom so závislosťou, úzkosťami, depresiou, traumou a vzťahovými problémami. Pracovné skusenosti získala v psychologickej poradni, v resocialozačnom stredisku pre drogovo závislých a v ambulancii klinickej psychológie.
Mgr. Alexandra Kováčová
Mgr. Alexandra Kováčová vyštudovala psychológiu na UK v Bratislave. Absolvovala dlhodobý výcvik v Gestalt psychoterapii, okrem toho absolvovala ďalšie kurzy - napr. integratívnu prácu s motiváciou a zmenou s deťmi a adolescentmi v rodinách, kurzy krízovej intervencie, diagnostiky vzťahovej väzby, výcvik vo facilitácii skupán. Má viac ako 13 ročnú prax v práci dominantne s detskou, ale aj dospelou klientelou. Pracovala ako zástupkyňa v pedagogicko–psychologickej poradni, kde sa zameriavala na emocionálne, osobnostné a vývinové problémy detí a dospievajúcich. Potom v klinike Calma, kde pracovala najmä s deťmi. Realizovala sa ako dobrovoľníčka v nízkoprahovom centre. Je odbornou garantkou Života bez závislostí v Poprade. Vytvárala preventívne programy a venovala sa aj ich lektorovaniu. Pracovala tiež s rozvojovými skupinami nadaných dospievajúcich. Jej srdcovými témami sú práca s úzkosťou, neistotami, vzťahovou oblasťou (vzťah k sebe a k ostatným).
Mgr. Jakub Mihaľo, PhD.
Mgr. Jakub Mihaľo, PhD., vyštudoval psychológiu na UK v Bratislave a Varšavskej univerzite, pôsobil na Katedre aplikovanej psychológie UK. Absolvoval komplexný 4-ročný výcvik v KBT (v procese záverečnej certifikácie) a krátkodobý výcvik v EFT pre dospelých; pokračuje atestáciou z klinickej psychológie na SZU. V individuálnej terapii dospelých prepája KBT a EFT, venuje sa úzkostiam, depresiám, vyhoreniu, vzťahovým témam a osobnému rozvoju. Terapiu vykonáva v slovenskom a anglickom jazyku.
Cenník
Individuálna psychoterapia (dospelí, dospievajúci, deti) 50min 70 Eur
Individuálna supervízia 50min 70 Eur
Cvičná psychoterapia 50min 60 Eur
Cvičná supervízia 50min 60 Eur
Storno poplatok za neodhlásenie dohodnutého termínu 48h vopred 100% ceny výkonu
Často kladené otázky
-
Text
-
Úvodné stretnutie je príležitosťou na prediskutovanie vašich očakávaní, potrieb a cieľov. Počas prvého stretnutia sa rozhodneme, či je pokračovanie v terapii správnou cestou a aké výsledky možno očakávať.
-
Dĺžka terapie a frekvencia sedení sú prispôsobené potrebám, cieľom a situácií každého klienta.
Nenašli ste odpoveď na otázku? Neváhajte nás kontaktovať v pracovné dni na čísle 0948 005 996 alebo mailom info@psychologba.sk. Zvyčajne odpovedáme do 48 hodín.
